ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами

4 порции

30 минут

Прекрасный способ насладиться фруктами без излишеств сладости. В этом рецепте особенно важно выбрать подходящую дыню, ведь различные сорта могут сильно отличаться по вкусу. Рекомендуем попробовать несколько летних вариантов, чтобы найти тот, который станет идеальным для вашего салата. Этот рецепт был представлен в книге Юлии Высоцкой «В поисках тирамису».

Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
297.9ккал
Белки
4.3грамм
Жиры
16грамм
Углеводы
36.2грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Лук почистить и нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
  • Шаг 2

    2

    С апельсина снять цедру и нарезать тонкой стружкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Из половинки апельсина и половинки лимона отжать сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
    2. Лимон: 0.5 штука
  • Шаг 4

    4

    Приготовить маринад, соединив сок апельсина и лимона, сахар и уксус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
    2. Лимон: 0.5 штука
    3. Коричневый сахар: 1 столовая ложка
  • Шаг 5

    5

    Выложить в маринад лук и оставить на несколько минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
  • Шаг 6

    6

    Салатный микс перемешать с апельсиновой цедрой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь салатных листьев: 100 г
    2. Апельсины: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Дыню почистить и нарезать небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дыня: 0.3 штука
  • Шаг 8

    8

    Добавить к салату дыню, лук вместе с маринадом, все перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дыня: 0.3 штука
    2. Красный лук: 1 головка
  • Шаг 9

    9

    Полить салат оливковым маслом, посолить, поперчить и присыпать орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
    3. Морская соль:  по вкусу
    4. Грецкие орехи: 30 г