З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Эклеры с заварным кремомФранцузская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Тыквенный пирогАмериканская кухня
Paella dish
ВолованыФранцузская кухня
Paella dish
Ризотто алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
ОкрошкаРусская кухня

Салат из поджаренного брокколи с сардинами, луком-шалот и мятой

4 порции

30 минут

Этот салат – воплощение балканской кулинарной элегантности. Южнославянская кухня славится своим умением сочетать простые ингредиенты, создавая насыщенные, глубокие вкусы. Здесь хрустящий, обжаренный до легкой карамелизации брокколи гармонирует с нежными сардинами, а лук-шалот, пропитанный винным уксусом, добавляет пикантности. Свежая мята придаёт блюду освежающий, лёгкий аромат. Этот салат можно подавать как лёгкий ужин или пикантную закуску к мясным блюдам. Его главная особенность – контраст текстур и вкусов: солоноватые сардины, сладковато-терпкий лук и мягкий, обжаренный брокколи, создающие многогранное гастрономическое удовольствие. Подчёркивая богатство традиций югославской кухни, он остаётся простым в приготовлении и удивительно вкусным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
132.5
ккал
9.7g
грамм
8.3g
грамм
7.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Положите лук-шалот в небольшую миску и залейте уксусом. Оставьте на 15-30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот1 головка
    2. Красный винный уксус по вкусу
  • 2

    В чугунной сковородке разогрейте оливковое масло на сильном огне. Посолите брокколи и обжаривайте порциями по 2 минуты с одной стороны до легкого почернения сначала с одной стороны, а потом – с другой. Переложите готовые брокколи на тарелку. Поджарьте так все соцветия брокколи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Капуста брокколи450 г
    3. Соль по вкусу
  • 3

    На сервировочных тарелках разложите брокколи с сардинами, луком и листками мяты. Приправьте солью. Подавайте на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи450 г
    2. Сардины120 г
    3. Лук-шалот1 головка
    4. Соль по вкусу

Похожие рецепты