ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из тыквы с рукколой и сыром фета

4 порции

30 минут

Салат из тыквы с рукколой и сыром фета – это воплощение легкости и изысканности итальянской кухни. Нежная, слегка сладковатая тыква баттернат, запеченная до мягкости, гармонично сочетается с пикантной фетой, которая добавляет сливочности. Свежая руккола придает салату пряную нотку, а жареные тыквенные семечки – приятный хруст. Оливковое масло extra virgin объединяет все вкусы, создавая сбалансированную и насыщенную композицию. Этот салат идеален для легкого ужина или стильного приема гостей, а также прекрасно дополнит основные блюда из рыбы или мяса. Итальянцы ценят такие блюда за их простоту и натуральность, ведь в них главную роль играют качественные ингредиенты и правильное сочетание вкусов.

Салат из тыквы с рукколой и сыром фета
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
237.5ккал
Белки
11.9грамм
Жиры
15.1грамм
Углеводы
12.1грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Запеченную тыкву и сыр порезать кубиками крупными.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква баттернат-сквош: 500 г
    2. Сыр фета: 250 г
  • 3

    Выложить на рукколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола:  по вкусу
  • 4

    Посыпать обжаренными семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные семена тыквы:  по вкусу
  • 5

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin:  по вкусу