З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня

Салат из тыквы с рукколой и сыром фета

4 порции

30 минут

Салат из тыквы с рукколой и сыром фета – это воплощение легкости и изысканности итальянской кухни. Нежная, слегка сладковатая тыква баттернат, запеченная до мягкости, гармонично сочетается с пикантной фетой, которая добавляет сливочности. Свежая руккола придает салату пряную нотку, а жареные тыквенные семечки – приятный хруст. Оливковое масло extra virgin объединяет все вкусы, создавая сбалансированную и насыщенную композицию. Этот салат идеален для легкого ужина или стильного приема гостей, а также прекрасно дополнит основные блюда из рыбы или мяса. Итальянцы ценят такие блюда за их простоту и натуральность, ведь в них главную роль играют качественные ингредиенты и правильное сочетание вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
237.5
ккал
11.9g
грамм
15.1g
грамм
12.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Тыква баттернат-сквош
500 
г
Рукола
 
по вкусу
Очищенные семена тыквы
 
по вкусу
Сыр фета
250 
г
Оливковое масло extra virgin
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    Запеченную тыкву и сыр порезать кубиками крупными.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква баттернат-сквош500 г
    2. Сыр фета250 г
  • 3

    Выложить на рукколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола по вкусу
  • 4

    Посыпать обжаренными семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные семена тыквы по вкусу
  • 5

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin по вкусу

Похожие рецепты