З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Курица териякиЯпонская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня

Овощной салат с рукколой и сыром фета

4 порции

10 минут

Овощной салат с рукколой и сыром фета — это яркое блюдо итальянской кухни, сочетающее свежесть, пряность и нежность. Исторически руккола была любимым ингредиентом средиземноморских блюд, благодаря своему пикантному вкусу. В этом салате она гармонично дополняется сладким перцем, хрустящим сельдереем и консервированной кукурузой, создавая богатую текстуру. Фета привносит кремовую солоноватость, а бальзамический уксус и растительное масло — тонкую кислинку и насыщенность вкуса. Салат идеален как легкое самостоятельное блюдо или гарнир к рыбе и мясу. Его особенность — баланс свежести и пикантных нот, делающий его универсальным выбором для любого случая.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
236.2
ккал
13g
грамм
13.1g
грамм
15.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Сладкий перец
1 
шт.
Стебель сельдерея
2 
шт.
Растительное масло
 
по вкусу
Сыр фета
200 
г
Смесь перцев
 
по вкусу
Рукола
250 
г
Консервированная кукуруза
1 
бан.
Бальзамический уксус
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать болгарски перец, стебель сельдерея, початки кукурузы (маленькие в баночках), сыр фету.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец1 штука
    2. Стебель сельдерея2 штуки
    3. Сыр фета200 г
    4. Консервированная кукуруза1 банка
  • 2

    Добавит рукколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола250 г
  • 3

    Заправить маслом (можно любым растительным, можно — оливковым), бальзамическим уксусом и рассолом от кукурузы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло по вкусу
    2. Бальзамический уксус по вкусу
    3. Консервированная кукуруза1 банка
  • 4

    Все смешать и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь перцев по вкусу

Похожие рецепты