ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овощной салат с рукколой и сыром фета

4 порции

10 минут

Овощной салат с рукколой и сыром фета — это яркое блюдо итальянской кухни, сочетающее свежесть, пряность и нежность. Исторически руккола была любимым ингредиентом средиземноморских блюд, благодаря своему пикантному вкусу. В этом салате она гармонично дополняется сладким перцем, хрустящим сельдереем и консервированной кукурузой, создавая богатую текстуру. Фета привносит кремовую солоноватость, а бальзамический уксус и растительное масло — тонкую кислинку и насыщенность вкуса. Салат идеален как легкое самостоятельное блюдо или гарнир к рыбе и мясу. Его особенность — баланс свежести и пикантных нот, делающий его универсальным выбором для любого случая.

Овощной салат с рукколой и сыром фета
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
236.2ккал
Белки
13грамм
Жиры
13.1грамм
Углеводы
15.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать болгарски перец, стебель сельдерея, початки кукурузы (маленькие в баночках), сыр фету.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 1 штука
    2. Стебель сельдерея: 2 штуки
    3. Сыр фета: 200 г
    4. Консервированная кукуруза: 1 банка
  • 2

    Добавит рукколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 250 г
  • 3

    Заправить маслом (можно любым растительным, можно — оливковым), бальзамическим уксусом и рассолом от кукурузы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло:  по вкусу
    2. Бальзамический уксус:  по вкусу
    3. Консервированная кукуруза: 1 банка
  • 4

    Все смешать и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь перцев:  по вкусу