ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из рукколы со свеклой и сыром фета

2 порции

30 минут

Салат из рукколы со свеклой и сыром фета – изысканное блюдо, пришедшее из греческой кухни. Его история связана с традицией использования свежих, полезных ингредиентов, создающих гармонию вкусов. Сладковато-землистая свекла отлично сочетается с пряной рукколой, а нежный фета добавляет сливочную текстуру. Грецкие орехи вносят хрустящий акцент, а заправка из оливкового масла, лимонного сока и дижонской горчицы придаёт пикантность. Этот салат идеально подходит как лёгкий ужин или элегантная закуска. Он не только радует глаз благодаря контрасту цветов, но и наполняет организм полезными веществами. Особенно хорош для весенне-летнего сезона, когда хочется свежести и лёгкости.

Салат из рукколы со свеклой и сыром фета
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
618.4ккал
Белки
13.3грамм
Жиры
53.3грамм
Углеводы
23.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Свеклу отварить или запечь

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 2 штуки
  • 2

    Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, сахар, соль, перец

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Лимонный сок: 1.5 столовая ложка
    3. Дижонская горчица: 0.5 чайная ложка
    4. Сахар: 0.5 чайная ложка
    5. Соль: 0.5 чайная ложка
    6. Молотый черный перец: 0.3 чайная ложка
  • 3

    Нарезать свеклу, раскрошить сыр фета

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла: 2 штуки
    2. Сыр фета: 50 г
  • 4

    Смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 2 стакана
    2. Грецкие орехи: 50 г