ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из манго с помидорами и луком

4 порции

20 минут

Салат из манго с помидорами и луком — яркое блюдо паназиатской кухни, сочетающее свежесть фруктов и овощей с пикантной заправкой. Манго дарит сладость и экзотический аромат, помидоры привносят сочность и легкую кислинку, а красный лук добавляет пикантную остроту. Лимонный сок и горчица создают выразительную вкусовую палитру, подчеркивая натуральный вкус ингредиентов. Этот салат идеально подходит для летнего ужина, легкого обеда или дополнения к морепродуктам и мясу. Его история связана с гастрономическими экспериментами паназиатской кухни, где сочетаются контрастные вкусы и свежие продукты. Простота приготовления и изысканный вкус делают его отличным выбором для тех, кто ценит гармоничные и необычные блюда.

Салат из манго с помидорами и луком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
123.1ккал
Белки
1.5грамм
Жиры
4.9грамм
Углеводы
15.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Манго очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 1 штука
  • 2

    С помидоров снять кожицу, удалить семена и нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
  • 3

    Из лимона выжать сок. Лук мелко порубить, сбрызнуть частью лимонного сока

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Красный лук: 1 головка
    3. Лимон: 1 штука
  • 4

    Взбить оставшийся лимонный сок, масло, горчицу и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Растительное масло: 2 чайные ложки
    3. Сухая горчица:  щепотка
    4. Соль:  по вкусу
  • 5

    Перемешать манго, помидоры, лук и приправить заправкой, аккуратно перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго: 1 штука
    2. Помидоры: 3 штуки
    3. Красный лук: 1 головка