ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из баклажанов с соевым соусом

4 порции

20 минут

Салат из баклажанов с соевым соусом – это гармония свежих овощей и пикантных восточных нот. Его корни можно проследить в кулинарных традициях, где баклажаны ценятся за свою нежную текстуру и способность впитывать ароматы соусов и специй. Обжаренные баклажаны придают блюду насыщенный вкус, а свежие овощи – освежающую хрусткость. Соевый соус и уксус добавляют изысканную кисло-сладкую пикантность. Идеальный выбор для тех, кто ищет баланс легкости и насыщенности. Отлично сочетается с мясными блюдами, рисом или как самостоятельная закуска на летнем столе.

Салат из баклажанов с соевым соусом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
172.9ккал
Белки
2.9грамм
Жиры
12.7грамм
Углеводы
11.8грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать баклажаны кусочками средней величины, посолить, перемешать и отставить в сторону на 10 минут. Лук, зелень мелко нарезать. Огурцы очистить от кожицы и нарезать кружочками. Горький перец также нарезать кружочками. Помидор нарезать маленькими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Соль: 0.5 чайная ложка
    3. Зеленый лук: 5 стебель
    4. Огурцы: 2 штуки
    5. Перец чили: 0.5 штука
    6. Помидоры: 1 штука
  • 2

    После того как истекло время, обжарить баклажаны на растительном масле. Обжаренные баклажаны выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Растительное масло: 50 мл
  • 3

    Собрать салат. В салатник уложить баклажаны, огурцы, помидор, зеленый лук, кинзу и горький перец, добавить выдавленный через пресс чеснок, сахар, специи, уксус и заправить 1 столовой ложкой соевого соуса. Все хорошо перемешать и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Огурцы: 2 штуки
    3. Помидоры: 1 штука
    4. Зеленый лук: 5 стебель
    5. Кинза: 0.5 пучок
    6. Перец чили: 0.5 штука
    7. Чеснок: 3 зубчика
    8. Сахар: 1 чайная ложка
    9. Уксус: 1 чайная ложка
    10. Соевый соус: 1 столовая ложка