З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Курица териякиЯпонская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня

Летний разноцветный салат с кускусом и красными перцами

6 порций

30 минут

Летний разноцветный салат с кускусом и красными перцами — воплощение легкости и свежести итальянской кухни. Его история уходит корнями в средиземноморскую традицию использования кускуса как основного ингредиента. Нежный, рассыпчатый кускус прекрасно сочетается с хрустящими овощами, создавая богатую текстуру и насыщенный вкус. Сладковатые зерна кукурузы, сочные красные перцы и освежающий цукини дарят ощущение летней радости в каждом кусочке. А пикантный соус ранч обогащает блюдо кремовой глубиной. Этот салат идеально подходит как легкое самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и рыбе. Его изысканная подача в кольцах из красного перца делает его настоящим украшением летнего стола, наполняя атмосферу ароматами и красками солнечной Италии.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
82.9
ккал
3.8g
грамм
0.6g
грамм
15.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Кускус
1 
ст.
Вода
1.5 
ст.
Цукини
1 
шт.
Красный сладкий перец
2 
шт.
Стебель сельдерея
100 
г
Свежие зерна кукурузы
100 
г
Рубленая петрушка
50 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соус ранч
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Высыпьте кускус в кастрюлю и залейте 1,5 стаканами кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 10 минут. Перемешайте вилкой и охладите при комнатной температуре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кускус1 стакан
    2. Вода1.5 стакан
  • 2

    В большую миску переложите кускус и смешайте с мелко нарезанным цукини, 1 мелко нарезанным красным перцем, зернами кукурузы, мелко нарезанным сельдереем и петрушкой. Посолите и поперчите по вкусу и заправьте соусом ранч. Все хорошо перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кускус1 стакан
    2. Цукини1 штука
    3. Красный сладкий перец2 штуки
    4. Свежие зерна кукурузы100 г
    5. Стебель сельдерея100 г
    6. Рубленая петрушка50 г
    7. Соль по вкусу
    8. Молотый черный перец по вкусу
    9. Соус ранч по вкусу
  • 3

    Оставшийся большой красный перец порежьте толстыми кольцами и выложите по одному кольцу на тарелки. Наполните каждое кольцо салатом и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец2 штуки

Похожие рецепты