ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тушеные куриные бедра в соевом соусе с овощами в духовке

12 порций

120 минут

Тушеные куриные бедра в соевом соусе с овощами — это истинное воплощение домашнего уюта и простоты европейской кухни. Запах пряного соевого соуса, смешанный с ароматами запеченного чеснока, сладкого перца и моркови, наполняет кухню теплотой и ожиданием вкусного ужина. Куриные бедра, пропитанные маринадом, становятся нежными и сочными, а овощи дарят блюду сладковатую нотку и аппетитную текстуру. Это блюдо идеально подходит для семейных обедов, дружеских встреч или уютных вечеров с любимыми. Оно прекрасно сочетается с гарнирами, такими как рис, картофельное пюре или свежий хлеб. Запеченное до совершенства, оно раскрывает богатство вкусовых оттенков, делая каждый кусочек незабываемым наслаждением.

Тушеные куриные бедра в соевом соусе с овощами в духовке
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
161.2ккал
Белки
15.8грамм
Жиры
8.6грамм
Углеводы
5.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Куриные бедра хорошо вымыть под проточной водой, убрать все лишнее, выложить в форму для запекания.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 1 кг
  • Шаг 3

    3

    Лук очистить, хорошо вымыть, нарезать крупной соломкой или кубиком, выложить в форму к куриным бедрам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 головки
  • Шаг 4

    4

    Морковь очистить, хорошо вымыть под проточной водой, нарезать крупной соломкой, выложить к бедрам и луку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 200 г
  • Шаг 5

    5

    В отдельную емкость влить 100 мл соевого соуса, добавить к соусу 1 чайную ложку соли и 1 чайную ложку смеси молотых перцев.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 100 мл
    2. Соль: 1 чайная ложка
    3. Смесь молотых перцев: 1 чайная ложка
  • Шаг 6

    6

    Чеснок очистить, хорошо вымыть и выдавить через пресс к соевому соусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 головка
  • Шаг 7

    7

    Все ингредиенты хорошо перемешать.

  • Шаг 8

    8

    Сладкий красный болгарский перец очистить от семян и ножек, хорошо вымыть под проточной водой, нарезать крупной соломкой или кубиком и выложить в форму к овощам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 150 г
  • Шаг 9

    9

    Влить в форму к куриным бедрам и овощам подготовленный соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 100 мл
  • Шаг 10

    10

    Все аккуратно перемешать.

  • Шаг 11

    11

    Добавить 1 чайную ложку приправы для курицы. Накрыть крышкой и оставить мариноваться на 1 час в прохладном месте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа для курицы: 1 чайная ложка
  • Шаг 12

    12

    Запекать куриные бедра в духовке при температуре 180 градусов примерно 1 час. Охлаждать при комнатной температуре под закрытой крышкой. Подавать к столу теплыми или горячими.