ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рыба с картофелем в итальянском стиле

2 порции

30 минут

Рыба с картофелем в итальянском стиле – это настоящая симфония средиземноморских вкусов, сочетающая в себе нежное филе палтуса, ароматные каперсы, оливки и томаты черри. Это блюдо родом из теплых берегов Италии, где морепродукты и свежие овощи – основа кулинарных традиций. Легкий оттенок белого вина придает блюду изысканность, а базилик и пармезан доводят вкус до совершенства. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или романтического вечера, дополняя атмосферу тепла и наслаждения. Его нежная текстура и гармоничное сочетание ингредиентов создают утонченное гастрономическое удовольствие, оставляя незабываемое впечатление от каждой вилки. Это не просто еда – это путешествие в Италию через вкус.

Рыба с картофелем в итальянском стиле
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
680.8ккал
Белки
39.6грамм
Жиры
40.3грамм
Углеводы
31.4грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить и бросить в нее картофель, варить 10–15 минут до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель: 300 г
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Лук нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 100 г
  • Шаг 4

    4

    Разогреть сковороду, налить немного растительного масла и выложить филе палтуса кожей вниз. Жарить 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 20 мл
    2. Филе палтуса: 300 г
  • Шаг 5

    5

    Перевернуть рыбу и жарить еще 2 минуты.

  • Шаг 6

    6

    Переложить рыбу в чистую посуду, а в сковороду добавить лук, неочищенные зубчики чеснока раздавить ладонью и бросить к луку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 100 г
    2. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 7

    7

    Туда же добавить каперсы и белое вино, выпарить его в течение 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Каперсы: 15 г
    2. Белое сухое вино: 100 мл
  • Шаг 8

    8

    Добавить оливки, маслины и помидоры черри, жарить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки: 50 г
    2. Маслины: 50 г
    3. Красные помидоры черри: 50 г
    4. Жёлтые помидоры черри: 50 г
  • Шаг 9

    9

    Вареный картофель добавить в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель: 300 г
  • Шаг 10

    10

    Можно немного раздавить картофель толкушкой, чтобы высвободить крахмал.

  • Шаг 11

    11

    Добавить сливочное масло, помешивать в течение еще 2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 50 г
  • Шаг 12

    12

    Порвать на сковороду листья базилика, вернуть рыбу и оставить еще на 20 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный базилик: 10 г
    2. Филе палтуса: 300 г
  • Шаг 13

    13

    Подавать рыбу с картофелем, сбрызнув оливковым маслом и посыпав тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 10 мл
    2. Сыр пармезан: 30 г