З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня

Рыба с картофелем в итальянском стиле

2 порции

30 минут

Рыба с картофелем в итальянском стиле – это настоящая симфония средиземноморских вкусов, сочетающая в себе нежное филе палтуса, ароматные каперсы, оливки и томаты черри. Это блюдо родом из теплых берегов Италии, где морепродукты и свежие овощи – основа кулинарных традиций. Легкий оттенок белого вина придает блюду изысканность, а базилик и пармезан доводят вкус до совершенства. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или романтического вечера, дополняя атмосферу тепла и наслаждения. Его нежная текстура и гармоничное сочетание ингредиентов создают утонченное гастрономическое удовольствие, оставляя незабываемое впечатление от каждой вилки. Это не просто еда – это путешествие в Италию через вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
680.8
ккал
39.6g
грамм
40.3g
грамм
31.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить и бросить в нее картофель, варить 10–15 минут до мягкости.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
    2. Соль по вкусу
  • 3

    Лук нарезать мелкими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
  • 4

    Разогреть сковороду, налить немного растительного масла и выложить филе палтуса кожей вниз. Жарить 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло20 мл
    2. Филе палтуса300 г
  • 5

    Перевернуть рыбу и жарить еще 2 минуты.

  • 6

    Переложить рыбу в чистую посуду, а в сковороду добавить лук, неочищенные зубчики чеснока раздавить ладонью и бросить к луку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук100 г
    2. Чеснок2 зубчика
  • 7

    Туда же добавить каперсы и белое вино, выпарить его в течение 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Каперсы15 г
    2. Белое сухое вино100 мл
  • 8

    Добавить оливки, маслины и помидоры черри, жарить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки50 г
    2. Маслины50 г
    3. Красные помидоры черри50 г
    4. Жёлтые помидоры черри50 г
  • 9

    Вареный картофель добавить в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мини-картофель300 г
  • 10

    Можно немного раздавить картофель толкушкой, чтобы высвободить крахмал.

  • 11

    Добавить сливочное масло, помешивать в течение еще 2 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло50 г
  • 12

    Порвать на сковороду листья базилика, вернуть рыбу и оставить еще на 20 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный базилик10 г
    2. Филе палтуса300 г
  • 13

    Подавать рыбу с картофелем, сбрызнув оливковым маслом и посыпав тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло10 мл
    2. Сыр пармезан30 г

Похожие рецепты