З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
МарципанНемецкая кухня
Paella dish
КошиньяБразильская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Яблочный крамблБританская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня

Белая рыба по-итальянски

4 порции

90 минут

Белая рыба по-итальянски — это воплощение средиземноморской кухни, где свежесть и насыщенный вкус сочетаются с простотой приготовления. Это блюдо уходит корнями в традиции прибрежных городов Италии, где рыбаки готовили улов дня, дополняя его местными дарами: спелыми томатами, ароматными маслинами и кедровыми орехами. Запеченная в духовке белая рыба приобретает нежную текстуру, а хрустящая корочка, пропитанная оливковым маслом, делает её особенно аппетитной. Легкая кислинка томатов, пикантность маслин и ореховая нотка создают гармонию вкусов, которая особенно хорошо сочетается с бокалом белого вина. Это изысканное, но при этом простое блюдо отлично подходит как для уютного семейного ужина, так и для праздничного застолья, привнося в атмосферу итальянское тепло и гастрономическую элегантность.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
306.9
ккал
32.2g
грамм
19.9g
грамм
17.9g
грамм
Ингредиенты
4порции
Молотый черный перец
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Оливковое масло
1 
ст.л.
Базилик
 
по вкусу
Кедровые орехи
25 
г
Маслины
50 
г
Помидоры черри
500 
г
Филе белой рыбы
4 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Берем филе белой рыбы с кожей, приправляем по вкусу. Нагреваем столовую ложку оливкового масла в большой сковороде и обжариваем филе кожей вверх 2–3 минуты до получения хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы4 штуки
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 2

    В большую форму для запекания кладем обжаренное филе кожей вниз. Посыпаем помидорами черри, порезанными пополам, затем нарезанными черными маслинами, сверху — кедровыми орешками. Солим и перчим.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы4 штуки
    2. Помидоры черри500 г
    3. Маслины50 г
    4. Кедровые орехи25 г
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Ставим противень в духовку, разогретую до 180 градусов, и запекаем 12–15 минут до готовности рыбы. Достаем из духовки, посыпаем горстью свежего базилика и раскладываем по тарелкам. Перед подачей на стол нужно побрызгать рыбу оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы4 штуки
    2. Базилик по вкусу
    3. Оливковое масло1 столовая ложка

Похожие рецепты