ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Белая рыба по-тайски

4 порции

90 минут

Белая рыба по-тайски — это воплощение утонченной азиатской гастрономии. Этот рецепт, вдохновленный тайской кухней, сочетает в себе нежность рыбы с насыщенными, пряными и свежими нотками. Маринад из имбиря, чеснока, лайма и специй пропитывает филе, придавая ему глубину вкуса. Обжаренная на гриле рыба сохраняет сочность, а кокосовое молоко добавляет ей бархатистую мягкость. Зеленый лук завершающим штрихом подчеркивает свежесть блюда. Тайская кухня славится балансом кисло-сладких, соленых и острых вкусов, и этот рецепт — истинное тому подтверждение. Идеальный выбор для тех, кто хочет попробовать экзотику Юго-Восточной Азии, сохраняя легкость и полезность блюда.

Белая рыба по-тайски
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
205.6ккал
Белки
28.6грамм
Жиры
3.5грамм
Углеводы
14.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу помыть и, если необходимо, почистить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе рыбы: 600 г
  • 2

    Чеснок и имбирь почистить, измельчить и перемешать. Добавить сок лайма, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень имбиря: 1 штука
    2. Чеснок: 2 зубчика
    3. Лайм: 1 штука
    4. Молотый черный перец:  щепотка
    5. Морская соль:  щепотка
  • 3

    Замариновать в получившейся смеси рыбу и поставить на час в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе рыбы: 600 г
  • 4

    Зеленый лук мелко порубить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук: 4 стебля
  • 5

    Обжарить рыбу на гриле. Полить кокосовым молоком и присыпать зеленым луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе рыбы: 600 г
    2. Кокосовое молоко: 50 мл
    3. Зеленый лук: 4 стебля