З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ШакшукаЕврейская кухня
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня

Полосатый окунь на гриле с имбирно-манговым соусом

4 порции

30 минут

Полосатый окунь на гриле с имбирно-манговым соусом — это истинное наслаждение для гурманов, сочетающее простоту приготовления с изысканностью вкуса. Рыба приобретает аппетитную золотистую корочку, оставаясь сочной внутри, а ароматный соус с нотками имбиря и сладкой манго придаёт ей экзотический оттенок. Исторически в русской кухне гриль использовался для приготовления рыбы в деревенских домах и на берегу рек, а сочетание с фруктовыми соусами добавляет блюду современности. Это идеальный вариант для лёгкого ужина или праздничного застолья, который можно дополнить свежими овощами или зеленью. Блюдо покоряет своей гармонией вкусов — нежная рыба, насыщенность пряностей и освежающий фруктовый акцент превращают его в кулинарное произведение искусства.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
203.7
ккал
30.6g
грамм
8g
грамм
0.1g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте гриль или мангал.

  • 2

    Смажьте кусочки рыбы оливковым маслом, посолите и поперчите. Выложите на смазанную маслом решетку и жарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе полосатого окуня4 куска
    2. Оливковое масло1 столовая ложка
    3. Крупная соль0.5 чайная ложка
    4. Свежемолотый чёрный перец0.3 чайная ложка
  • 3

    Выложите рыбу на тарелки и сверху полейте приготовленным соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирно-манговый соус по вкусу

Похожие рецепты