ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Красный морской окунь запеченный с лимонно-базиликовым соусом

2 порции

60 минут

Красный морской окунь, запечённый с лимонно-базиликовым соусом — это воплощение свежести и изысканности Средиземноморской кухни. Богатый вкус рыбы, нежно пропитанный ароматом базилика и лимона, создаёт гармоничное сочетание ярких и освежающих нот. Окунь, запечённый до идеальной текстуры, становится сочным и легко разделяется на волокна, а пикантный чеснок и перец чили добавляют тонкую пряность. Это блюдо идеально подойдёт как для уютного семейного ужина, так и для торжественного обеда, привнося нотку солнечного средиземноморского побережья. Подаётся горячим или тёплым, щедро политым выделившимся соком, который усиливает природный вкус рыбы.

Красный морской окунь запеченный с лимонно-базиликовым соусом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
479.4ккал
Белки
46.9грамм
Жиры
29.6грамм
Углеводы
3.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу почистить от чешуи, выпотрошить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь: 600 г
  • 2

    В блендере смешать листья базилика, цедру одного лимона, лимонный сок, чеснок, перец чили, оливковое масло, соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика: 1 пучок
    2. Лимонная цедра: 1 столовая ложка
    3. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Оливковое масло: 50 мл
    6. Молотый перец чили:  щепотка
    7. Соль:  по вкусу
  • 3

    Полученной смесью смазать рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика: 1 пучок
    2. Лимонная цедра: 1 столовая ложка
    3. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Оливковое масло: 50 мл
    6. Молотый перец чили:  щепотка
    7. Соль:  по вкусу
  • 4

    Блюдо для запекания простелить пергаментом и выложить на него рыбу.

  • 5

    Сверху накрыть форму алюминиевой фольгой и запекать, пока рыба не станет распадаться на волокна, если ее проткнуть вилкой, 45-50 минут. Подавать горячей или теплой, полив выделившимся соком.