ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морской окунь в сливочном соусе

6 порций

40 минут

Морской окунь в сливочном соусе — это изысканное блюдо средиземноморской кухни, в котором сочетается нежная текстура рыбы с бархатистой сливочной заправкой. Веками средиземноморские народы использовали свежие морепродукты и ароматные травы, создавая блюда с утонченным вкусом. Окунь, запеченный в сливочном соусе с шампиньонами, приобретает мягкость и насыщенный вкус, который идеально дополняется свежей зеленью. Это блюдо идеально подходит для особых ужинов, оно приносит в дом аромат морского бриза и тепло средиземноморских берегов. Нежный вкус рыбы прекрасно сочетается с кремовой текстурой сливок, а шампиньоны добавляют тонкую грибную ноту. Подавать его можно с легким белым вином или свежим хлебом, чтобы насладиться богатством вкуса в полной мере.

Морской окунь в сливочном соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
232.3ккал
Белки
28.9грамм
Жиры
11.3грамм
Углеводы
2.3грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу очистить от кожи с чешуей и плавниками. Разрезать на несколько кусков, посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь: 1000 г
  • 2

    Предварительно разогреть духовку до 180 градусов. Смазать форму растительным маслом и выложить в нее рыбу, полить сливками и уложить сверху нарезанные шампиньоны. Накрыть фольгой и готовить 20–25 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь: 1000 г
    2. Сливки 23%-ные: 250 мл
    3. Шампиньоны: 300 г
  • 3

    Готовое блюдо вынуть из духовки и посыпать сверху зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 10 г
    2. Зеленый лук: 10 г
    3. Укроп: 10 г