З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня

Морской окунь с соусом

6 порций

40 минут

Морской окунь с соусом — это яркий представитель мексиканской кухни, сочетающий свежесть морепродуктов и насыщенность пряных овощных вкусов. Обжаренный до золотистой корочки окунь сохраняет свою нежность и сочность, а ароматный соус из помидоров, сладкого перца, оливок и уксуса придаёт блюду пикантность и лёгкую кислинку. Лавровый лист и чеснок добавляют глубину вкуса, превращая простое рыбное блюдо в гастрономическое путешествие по мексиканским традициям. Блюдо идеально сочетается с рисом или свежими лепёшками и подаётся горячим, чтобы подчеркнуть его насыщенный вкус. Прекрасный выбор для ужина, который подарит атмосферу солнечного побережья и колорит южных кулинарных традиций.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
262.5
ккал
24.7g
грамм
13g
грамм
10.6g
грамм
Ингредиенты
6порций
Морской окунь
900 
г
Помидоры
3 
шт.
Репчатый лук
2 
гол.
Сладкий перец
1 
шт.
Чеснок
6 
зуб.
Оливки
10 
шт.
Лавровый лист
1 
шт.
Растительное масло
0.3 
ст.
Уксус
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Очищенный чеснок (целиком) обжарить в разогретом масле и вынуть из сковороды. В том же масле обжарить со всех сторон рыбу до золотистого цвета и также вынуть из сковороды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок6 зубчиков
    2. Растительное масло0.3 стакан
    3. Морской окунь900 г
  • 2

    В том же масле обжарить без изменения цвета мелко нарезанный лук. Добавить помидоры, сладкий перец, посолить и потушить. Положить мелко нарезанные оливки, лавровый лист, влить уксус и тушить на слабом огне еще 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 головки
    2. Помидоры3 штуки
    3. Сладкий перец1 штука
    4. Оливки10 штук
    5. Лавровый лист1 штука
    6. Уксус2 столовые ложки
    7. Соль по вкусу
  • 3

    Рыбу выложить на сервировочное блюдо, полить приготовленным соусом и сразу же подавать к столу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь900 г

Похожие рецепты