ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ясай теппан (Жареные овощи)

3 порции

10 минут

Ясай теппан — яркое блюдо паназиатской кухни, воплощающее искусство теппаньяки. В его основе лежат свежие овощи: кабачки, баклажаны, морковь, сладкий перец, грибы и нежные ростки сои. Их нарезают тонкими полосками и быстро обжаривают в раскалённом воке с кунжутным маслом, чтобы сохранить сочность и естественный вкус. Лёгкий ореховый аромат кунжута придаёт блюду утончённость, а соевый соус подчёркивает его насыщенный вкус. Это блюдо идеально подходит для любителей здорового питания и ценителей восточной гастрономии. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и морепродуктам. Ясай теппан — гармония текстур, вкусов и полезных ингредиентов в одном блюде, созданном для наслаждения.

Ясай теппан (Жареные овощи)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
277ккал
Белки
10.6грамм
Жиры
17.4грамм
Углеводы
24.3грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать тонкой соломкой кабачки, баклажаны, морковь и перец. Смешать с нарезанными грибами и ростками сои.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кабачки: 1 штука
    2. Баклажаны: 1 штука
    3. Морковь: 1 штука
    4. Ростки сои: 150 г
    5. Грибы: 100 г
    6. Сладкий перец: 2 штуки
  • 2

    Обжаривать несколько минут на воке или на хорошо прогретой чугунной сковороде с парой ложек кунжутного масла, постоянно помешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжутное масло: 2 столовые ложки
  • 3

    При подаче посыпать кунжутом и подавать с соевым соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жареный кунжут:  по вкусу
    2. Соевый соус:  по вкусу