ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Гречневая лапша с томатами, тофу и базиликом

4 порции

26 минут

Гречневая лапша с томатами, тофу и базиликом — это блюдо, в котором сочетаются традиционные азиатские ингредиенты с освежающей ноткой средиземноморской кухни. Гречневая лапша, известная своим ореховым вкусом и легкой текстурой, великолепно сочетается с мягким, нежным тофу, который впитывает ароматы жарки и специй. Сочные помидоры добавляют яркости и свежести, а базилик — приятную пряность. Кунжутное и оливковое масло, вместе с карри и соевым соусом, создают насыщенный, сбалансированный вкус. Это блюдо идеально подойдет для легкого ужина или обеда, даря тепло и насыщенность. Вдохновленное китайскими и японскими кулинарными традициями, оно одновременно простое и элегантное.

Гречневая лапша с томатами, тофу и базиликом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
466ккал
Белки
22.2грамм
Жиры
17.5грамм
Углеводы
55.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте лапшу в большом количестве кипящей воды до аль денте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая лапша: 230 г
  • 2

    Тем временем, порежьте тофу кубиками 1х1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 450 г
  • 3

    Нагрейте масло в широкой неглубокой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1.5 столовая ложка
  • 4

    Добавьте тофу и жарьте на средней высокой температуре, пока большинство сторон не окажутся золотыми.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу: 450 г
  • 5

    Добавьте помидоры и готовьте, пока они не начнут смягчаться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 680 г
  • 6

    Объедините приготовленную лапшу и смесь помидора с тофу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая лапша: 230 г
  • 7

    Добавьте остающиеся компоненты, перемешайте хорошо и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тёмное кунжутное масло: 2 чайные ложки
    2. Измельчённые листья базилика:  по вкусу
    3. Карри-порошок: 1 чайная ложка
    4. Сахар: 1 столовая ложка
    5. Зеленый лук: 2 штуки
    6. Соевый соус: 2 столовые ложки