ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Гречневая лапша со шпинатом

4 порции

25 минут

Гречневая лапша со шпинатом — это блюдо, воплощающее утонченную простоту японской кухни. Оно соединяет землистый вкус гречневой лапши соба с нежной свежестью шпината, дополненной пикантными нотками соевого соуса и винного уксуса. Мед придаёт тонкую сладость, а чеснок и кунжутное масло добавляют ароматную глубину. Это блюдо не только радует вкус, но и приносит пользу здоровью, ведь гречневая лапша богата белком, а шпинат — витаминами и минералами. В Японии подобные рецепты часто используются как лёгкий, но питательный обед, особенно в жаркие дни, когда хочется чего-то освежающего. Гречневая лапша со шпинатом легко готовится, а её баланс вкусов делает её идеальным выбором для ценителей гармонии в еде.

Гречневая лапша со шпинатом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
341.3ккал
Белки
13.3грамм
Жиры
5.3грамм
Углеводы
60.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте лапшу согласно указаниям на упаковке (не кипятите и не готовьте слишком долго, иначе лапша будет липкой).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая лапша: 300 г
  • 2

    Поместите лапшу в большую чашу. В то время, как лапша все еще теплая, добавьте уксус, соевый соус, мед и зеленый лук; перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Винный уксус: 2 столовые ложки
    2. Соевый соус: 2 столовые ложки
    3. Мед: 2 столовые ложки
  • 3

    Нагрейте масло в сковороде. Добавьте раздавленный ножом чеснок; готовьте, переворачивая его, приблизительно 30 секунд.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 зубчик
  • 4

    Добавьте шпинат и готовьте приблизительно 3–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат: 150 г
  • 5

    Перемешайте шпинат со смесью лапши и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гвоздика:  по вкусу