ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

«Гаспачо из свежих овощей»

4 порции

40 минут

Гаспачо — это яркий и освежающий суп, который является неотъемлемой частью испанской кухни, особенно региона Андалусия. Его история уходит в средневековье, когда бедняки использовали хлеб, оливковое масло, чеснок и уксус для создания питательной еды. Позже, с появлением помидоров в Европе, рецепт обрёл свою известную красную окраску и свежий вкус. Этот гаспачо из свежих овощей представляет собой гармоничное сочетание сладости томатов, свежести огурца и насыщенности болгарского перца. Добавление чеснока и красного лука придаёт блюду пикантную глубину, а хлеб делает текстуру бархатистой. Подавать его лучше охлаждённым, с каплей оливкового масла и свежими травами. Идеален для жаркого дня — питательный, лёгкий и невероятно ароматный!

«Гаспачо из свежих овощей»
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
200.3ккал
Белки
3.7грамм
Жиры
10.6грамм
Углеводы
23.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры вымыть и сделать на каждом помидоре, со стороны плодоножки, крестообразный надрез.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 кг
  • 2

    Опустить в кипяток на 1-2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 кг
  • 3

    Переложить помидоры в ледяную воду, затем снять кожицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 кг
  • 4

    Разрезать помидоры пополам или на 4 части и вырезать плодоножки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 кг
  • 5

    Красный перец вымыть, удалить семенную коробку и нарезать крупными кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 2 штуки
  • 6

    Огурец вымыть, срезать кожуру и нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
  • 7

    Дольки чеснока очистить и раздавить плоской стороной лезвия ножа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • 8

    Ломтик белого хлеба разломить на 3-4 кусочка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 1 кусок
  • 9

    В чаше блендера измельчить овощи: помидоры, огурец, болгарский перец и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 кг
    2. Огурцы: 1 штука
    3. Сладкий перец: 2 штуки
    4. Чеснок: 2 зубчика
  • 10

    Добавить хлеб (можно оставить на 5-7 минут, чтобы хлеб разбух) и измельчить до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб: 1 кусок
  • 11

    Томатную смесь, по вкусу, приправить солью, сахаром, винным уксусом, лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль: 5 чайная ложка
    2. Сахар: 1 чайная ложка
    3. Красный винный уксус: 1 столовая ложка
    4. Лимонный сок: 1 столовая ложка