ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Чераня фасоль с рисом

8 порций

35 минут

Черная фасоль с рисом – это классическое сочетание, любимое во многих кухнях мира. В европейской версии этого блюда свежие овощи, специи и ароматный рис создают насыщенный вкус. Легкая острота кайенского перца подчеркивает глубокий землистый аромат фасоли, а карри-порошок и тмин добавляют теплые пряные ноты. Это блюдо идеально подходит как самостоятельное угощение или гарнир к мясу и овощам. Благодаря питательности фасоли и риса, оно является отличным выбором для сытного и полезного обеда. Готовится просто, но дарит богатую вкусовую палитру, способную покорить даже самых искушенных гурманов.

Чераня фасоль с рисом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
206.7ккал
Белки
9.8грамм
Жиры
1.9грамм
Углеводы
37.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В кастрюле разогрейте масло на среднем огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 чайная ложка
  • 2

    Добавьте лук, перец и чеснок. Пассируйте 4 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
    2. Свежий красный перец: 1 штука
    3. Чеснок: 3 зубчика
  • 3

    Добавьте рис и жарьте при низкой температуре 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 0.8 стакан
  • 4

    Добавьте бульон, накройте крышкой. Варите при низкой температуре 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овощной бульон: 1.5 стакан
  • 5

    Добавьте приправы и черную фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый тмин: 1 чайная ложка
    2. Карри-порошок: 1 чайная ложка
    3. Кайенский перец: 0.5 чайная ложка
    4. Чёрная консервированная фасоль: 4 стакана