З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Куриные грудки пиккатаИтальянская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Бабагануш с кунжутомЕврейская кухня

Смузи из сельдерея и огурца

1 порция

7 минут

Смузи из сельдерея и огурца — это свежий, легкий и питательный напиток, который идеально подходит для бодрого начала дня или освежающего перекуса. Этот рецепт имеет корни в здоровом питании и часто встречается в русской кухне, где ценятся натуральные и полезные ингредиенты. Огурец придает напитку нежную водянистую свежесть, а сельдерей — пикантную, слегка пряную нотку. Дополненный руколой, лимонным соком и оливковым маслом, смузи приобретает богатый вкус с легкой кислинкой и приятным травяным оттенком. Микросалат добавляет текстурное разнообразие и визуальную привлекательность. Этот напиток отлично подходит для детоксикации, поддержания водного баланса и улучшения пищеварения. Его можно подавать охлажденным, украшенным свежей зеленью, что делает его не только полезным, но и эстетически приятным выбором для вашего рациона.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
59.5
ккал
1.3g
грамм
4.7g
грамм
3.1g
грамм
Ингредиенты
1порция
Сельдерей
45 
г
Огурцы
45 
г
Лимонный сок
1 
ст.л.
Оливковое масло extra virgin
0.5 
ч.л.
Рукола
15 
г
Морская соль
 
по вкусу
Вода
100 
мл
Микросалат
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить огурец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы45 г
  • 2

    Помыть руколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола15 г
  • 3

    Помыть сельдерей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сельдерей45 г
  • 4

    Мелко нарезать огурец, руколу и сельдерей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы45 г
    2. Рукола15 г
    3. Сельдерей45 г
  • 5

    Переложить овощи в блендер и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу
  • 6

    Добавить оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin0.5 чайная ложка
  • 7

    Добавить сок лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок1 столовая ложка
  • 8

    Добавить микросалат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Микросалат по вкусу
  • 9

    Добавить в блендер воду. Смолоть смузи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода100 мл
  • 10

    Перелить в стакан и подавать.

Похожие рецепты