ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Яблочный смузи

4 порции

20 минут

Яблочный смузи — это освежающий и полезный напиток, который стал популярным благодаря своей легкости и насыщенному вкусу. Корни его происхождения можно найти в американской кухне, где смузи стали настоящей культовой составляющей здорового питания. Сочетание яблока, банана, киви и винограда придает напитку богатую фруктовую палитру, а зеленый чай добавляет нотку свежести и тонкой терпкости. Такой смузи не только утоляет жажду, но и наполняет энергией благодаря натуральным сахарам и витаминам. Его идеальное применение — утренний завтрак, перекус после тренировки или легкий освежающий напиток в течение дня. Густая консистенция делает его насыщенным, а приятная кисло-сладкая игра вкусов — незабываемым опытом для тех, кто ценит свежесть и пользу натуральных продуктов.

Яблочный смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
92.9ккал
Белки
1.3грамм
Жиры
0.4грамм
Углеводы
21.7грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Для приготовления напитка возьмем большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зеленого чая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 1 штука
    2. Бананы: 1 штука
    3. Киви: 2 штуки
    4. Виноград: 70 г
    5. Зелёный чай: 1 столовая ложка
  • 2

    Фрукты очистить от кожуры и крупно нарезать (если виноград с косточками, то удалить их).

  • 3

    Выложить в блендер нарезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зеленого чая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 2 штуки
    2. Яблоко: 1 штука
    3. Бананы: 1 штука
    4. Виноград: 70 г
    5. Зелёный чай: 1 столовая ложка
  • 4

    Хорошо все взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20–30 минут окислятся и поменяют.