З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Азербайджанская яичница кюкюАзербайджанская кухня
Paella dish
Сэндвич «Рубен»Американская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня

Ягодный смузи с яблочным соком

4 порции

30 минут

Ягодный смузи с яблочным соком — это восхитительный напиток, наполненный свежестью и экзотическим вкусом. Вдохновленный тайской кухней, он сочетает в себе сладость банана, насыщенность ягод и легкость яблочного сока. Нежный тофу придает смузи шелковистую текстуру, делая его более питательным. Такой напиток отлично освежает в жаркий день, наполняя энергией и витаминами. Идеален для завтрака или легкого перекуса, он не перегружает организм, а напротив, заряжает бодростью. Его можно украсить свежими ягодами или мятой, добавив нотку изысканности. Этот смузи — баланс вкуса и пользы в каждом глотке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
66.9
ккал
1.9g
грамм
1g
грамм
13.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
0.5 
шт.
Яблочный сок
0.5 
ст.
Замороженные ягоды
1 
ст.
Мягкий тофу
50 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В блендере смешать ягоды, очищенный и нарезанный банан, яблочный сок и тофу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы0.5 штука
    2. Яблочный сок0.5 стакан
    3. Замороженные ягоды1 стакан
    4. Мягкий тофу50 г
  • 3

    Взбить до однородной массы.

  • 4

    Сразу подавать.

Похожие рецепты