ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Осенний фруктово-ягодный смузи

1 порция

5 минут

Осенний фруктово-ягодный смузи – это настоящий гимн природе и её щедрости. Этот напиток вобрал в себя тепло осеннего урожая, сочность яблок, бархатистую сладость бананов и терпкость черноплодной рябины. В европейской кухне смузи ценится за лёгкость, насыщенность витаминами и нежную текстуру. Яркий ягодный оттенок подчёркивает его естественность и свежесть. Этот смузи не только утоляет жажду, но и заряжает энергией, улучшает иммунитет и поднимает настроение. Идеален для завтрака или лёгкого перекуса. Приготовленный всего за несколько минут, он станет вашим любимым спутником в осенние дни, наполняя их вкусами и ароматами природы.

Осенний фруктово-ягодный смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
289.6ккал
Белки
4.3грамм
Жиры
1.1грамм
Углеводы
66.7грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Бананы почистить и поломать на кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • 2

    Яблоко не чистить, удалить сердцевину и нарезать на небольшие кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 1 штука
  • 3

    Добавить горсть ягод черноплодной рябины и четверть стакана воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черноплодная рябина: 2 столовые ложки
    2. Вода: 50 мл
  • 4

    Смолоть в блендере все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
    2. Яблоко: 1 штука
    3. Черноплодная рябина: 2 столовые ложки
    4. Вода: 50 мл