ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Йогуртово-фруктовый смузи
Йогуртово-фруктовый смузиЕвропейская кухня
Смузи фруктовый со злаками
Смузи фруктовый со злакамиЕвропейская кухня
Утренний фруктовый смузи
Утренний фруктовый смузиАмериканская кухня
Фруктовый смузи с мятой
Фруктовый смузи с мятойАмериканская кухня

Фруктовый смузи

2 порции

10 минут

Фруктовый смузи — это яркое и освежающее блюдо, родившееся из стремления сочетать пользу и вкус. Его история восходит к американским и европейским традициям здорового питания, где свежие фрукты превращаются в легкие и питательные напитки. Этот смузи раскрывает естественную сладость яблока, банана и апельсина, дополненную экзотической кислинкой киви. Густая, шелковистая текстура делает его идеальным выбором для завтрака или перекуса. Прекрасный баланс вкусов не требует дополнительных подсластителей, а естественная сочность ингредиентов придает напитку насыщенность. Украшение ломтиком киви добавляет эстетического удовольствия. Фруктовый смузи — это не просто напиток, а миниатюрный праздник свежести, подаренный природой.

Фруктовый смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
184ккал
Белки
3грамм
Жиры
0.9грамм
Углеводы
42.3грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Помыть фрукты.

  • Шаг 2

    2

    Апельсин очистить от цедры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Удалить внутренние пленки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • Шаг 4

    4

    Яблоко почистить, произвольно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Почистить киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Нарезать кружочками, один оставить для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Нарезать банан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • Шаг 8

    8

    Все фрукты сложить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 1 штука
    2. Апельсины: 1 штука
    3. Яблоко: 1 штука
    4. Бананы: 1 штука
  • Шаг 9

    9

    Пюрировать.

  • Шаг 10

    10

    Готовый смузи перелить в бокал.

  • Шаг 11

    11

    Перед подачей украсить кружочком киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви: 1 штука