З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Рыба под маринадомРусская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Львовский сырникУкраинская кухня
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Сдобные булочкиРусская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Фруктовый смузи

2 порции

10 минут

Фруктовый смузи — это яркое и освежающее блюдо, родившееся из стремления сочетать пользу и вкус. Его история восходит к американским и европейским традициям здорового питания, где свежие фрукты превращаются в легкие и питательные напитки. Этот смузи раскрывает естественную сладость яблока, банана и апельсина, дополненную экзотической кислинкой киви. Густая, шелковистая текстура делает его идеальным выбором для завтрака или перекуса. Прекрасный баланс вкусов не требует дополнительных подсластителей, а естественная сочность ингредиентов придает напитку насыщенность. Украшение ломтиком киви добавляет эстетического удовольствия. Фруктовый смузи — это не просто напиток, а миниатюрный праздник свежести, подаренный природой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
184
ккал
3g
грамм
0.9g
грамм
42.3g
грамм
Ингредиенты
2порции
Киви
1 
шт.
Апельсины
1 
шт.
Яблоко
1 
шт.
Бананы
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Помыть фрукты.

  • 2

    Апельсин очистить от цедры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины1 штука
  • 3

    Удалить внутренние пленки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины1 штука
  • 4

    Яблоко почистить, произвольно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
  • 5

    Почистить киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
  • 6

    Нарезать кружочками, один оставить для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
  • 7

    Нарезать банан.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 8

    Все фрукты сложить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука
    2. Апельсины1 штука
    3. Яблоко1 штука
    4. Бананы1 штука
  • 9

    Пюрировать.

  • 10

    Готовый смузи перелить в бокал.

  • 11

    Перед подачей украсить кружочком киви.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Киви1 штука

Похожие рецепты