Пшенная каша с тыквой для диабетиков
4 порции
360 минут
Пшенная каша с тыквой — традиционное блюдо русской кухни, известное своей простотой и пользой. Ее готовили в деревнях на протяжении веков, особенно в осенний сезон, когда созревала тыква. Эта версия адаптирована для диабетиков, заменяя сахар фруктозой и добавляя сухофрукты для натуральной сладости. Каша получается густой, ароматной, с нежной текстурой тыквы, которая придает ей легкую сладковатую нотку. Топленое молоко делает вкус насыщенным, а ваниль и сливочное масло добавляют теплые, уютные оттенки. Она не только питательная, но и легко усваиваемая, идеально подходит для завтрака или ужина. Особенность рецепта — медленное томление и укутывание, что позволяет крупе полностью раскрыться, делая кашу невероятно мягкой и насыщенной. Вкус детства, согревающий и заботливый!
1
Общая пропорция: пшено варим 1 к 4 – на два стакана молока 1/2 стакана пшена. то любит поразваристее — можно и три.
- Пшено: 0.5 стакан
- Топленое молоко: 3 стакана
2
Пшено перебрать (обязательно: как ни вей, а камушки найдутся!)и промыть. Наливаем молоко в кастрюлю (я обычно беру топленое — так вкуснее), кладем пшено, добавляем соду (на всякий случай, чтоб молоко не свернулось и не испортило все дело), солим и доводим НА МЕДЛЕННОМ ОГНЕ до кипения.
- Пшено: 0.5 стакан
- Топленое молоко: 3 стакана
- Сода: на кончике ножа
- Соль: щепотка
3
Добавляем очищенную и нарезанную мелким кубиком тыкву (на эту закладку хватит маленькой «бутылочной») и варим НА МЕДЛЕННОМ ОГНЕ (чтоб был совсем минимальный!), тщательно помешивая, особенно по дну (NB! ЭТО — НЕПРЕМЕННО! ГОРИТ, КАК ШВЕД ПОД ПОЛТАВОЙ! Пригорит так, что не отдерешь!), пока не загустеет и на поверхности не начнут появляться пузыри, похожие на маленькие вулканчики.
- Тыква: 700 г
4
Добавляем фруктозу, изюм (можно заменить курагой, с оглядкой на сахара, - только ее надо порезать до размеров изюма), сливочное масло (лучше топленое, для вкуса и запаха!), все перемешиваем до растворения того, что должно раствориться, накрываем крышкой и снимаем с огня.
- Фруктоза: 2 столовые ложки
- Сухофрукты: 200 г
- Сливочное масло: 50 г
5
Где-нибудь в укромном месте (в углу дивана, например) застилаем поверхность полотенцем, ставим кастрюлю с кашей и плотно-плотно укутываем (я кладу обычно шерстяной плед, сверху мягкую перьевую подушку, потом еще плед — поплотнее и потеплее!). Оставляем все это дело часов на 5-6 и даже подольше (я варю с вечера и оставляю до утра, чтоб было готово к завтраку).