Шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом

1 порция

10 минут

Шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом — это восхитительное сочетание пользы и наслаждения. Вдохновленный русской кухней, этот десерт объединяет питательные овсяные хлопья с насыщенным шоколадным вкусом и нежным творожно-банановым кремом. Благодаря использованию микроволновки, кекс готовится за считанные минуты, сохраняя мягкость и воздушную текстуру. Сливочная сладость банана и творога создаёт гармоничный контраст с насыщенным шоколадным оттенком теста, делая этот десерт идеальным для утреннего завтрака или лёгкого перекуса. Богат клетчаткой и белком, он отлично подходит для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от вкусных радостей. Этот кекс — пример того, как полезные ингредиенты могут превратиться в изысканное лакомство, даря тепло и уют с каждым кусочком.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 769.2
• Белки: 69.8g
• Жиры: 16.7g
• Углеводы: 86.7g

Ингредиенты

• Геркулес: 3 ст.л.
• Овсяные отруби: 0.5 ст.л.
• Клетчатка: 0.5 ст.л.
• Шоколадный протеин: 2 ст.л.
• Какао-порошок: 2 ст.л.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Молоко: 3 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Мягкий обезжиренный творог: 100 г

Шаги приготовления

1. Смолоть овсяные хлопья в муку, добавить клетчатку, отруби, какао и протеин, смешать в блендере.

   Необходимые ингредиенты:

   • Геркулес: 3 столовые ложки
   • Овсяные отруби: 0.5 столовая ложка
   • Клетчатка: 0.5 столовая ложка
   • Шоколадный протеин: 2 столовые ложки
   • Какао-порошок: 2 столовые ложки

2. Влить молоко, разбить яйцо, прокрутить секунд 20, перелить смесь в кружку и поставить в микроволновку на 3,5 минуты при 800 Вт.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 3 столовые ложки
   • Куриное яйцо: 1 штука

3. В это время смешать в блендере творог с бананом. Вытащить кекс из кружки, разрезать на кружочки и полить кремом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мягкий обезжиренный творог: 100 г
   • Бананы: 1 штука