Киноа с яблоком и корицей

4 порции

20 минут

Этот насыщенный десерт включает киноа, которая предварительно пропитывается маслом и молоком, что придаёт ей нежную текстуру. В рецепте используется коричневый сахар, однако вы можете заменить его на белый — в этом случае сладость блюда увеличится.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 314.6
• Белки: 6.4g
• Жиры: 16.9g
• Углеводы: 31.1g

Ингредиенты

• Киноа: 0.8 ст.
• Яблоко: 1 шт.
• Измельченные орехи пекан: 1 ст.л.
• Коричневый сахар: 1 ч.л.
• Корица: щеп.
• Растительное масло: 0.3 ст.
• Миндальное молоко: 0 мл

Шаги приготовления

1. Приготовить киноа.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киноа: 0.8 стакан

2. Смешать в миске киноа, молоко и яблоки. Разогреть в микроволновке в течение 1 минуты, перемешать и готовить еще минуту.

   Необходимые ингредиенты:

   • Киноа: 0.8 стакан
   • Миндальное молоко: 0 мл
   • Яблоко: 1 штука

3. Добавить масло, сахар, корицу и орехи, перемешать и подавать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Растительное масло: 0.3 стакан
   • Коричневый сахар: 1 чайная ложка
   • Корица:  щепотка
   • Измельченные орехи пекан: 1 столовая ложка