Овсяная каша с сухофруктами

4 порции

45 минут

Овсяная каша с сухофруктами – это питательное и сытное блюдо, которое сочетает в себе мягкость овсяных хлопьев и сладость разнообразных сухофруктов. Такой завтрак не только радует вкусом, но и наполняет энергией на целый день. Источник этого рецепта – книга «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов», в которой собраны лучшие идеи для здорового питания. Это блюдо идеально подходит для холодных утренников, когда требуется что-то согревающее и питательное.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 0
• Белки: 0g
• Жиры: 0g
• Углеводы: 0g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 2 ст.
• Толченые грецкие орехи: 0.5 ст.
• Мед: 4 ст.л.
• Светлый изюм без косточек: 0.5 ст.
• Курага: 1 ст.
• Соль: по вкусу

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья засыпать в посуду для микроволновой печи, влить 4 стакана воды, посолить и прогревать на полной мощности в течение 8 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 2 стакана
   • Соль:  по вкусу

2. Положить в кашу орехи, промытый изюм, курагу и мед и прогревать еще 10 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Толченые грецкие орехи: 0.5 стакан
   • Светлый изюм без косточек: 0.5 стакан
   • Курага: 1 стакан
   • Мед: 4 столовые ложки

3. Готовой каше дать постоять под крышкой в течение 20 минут.