Мюсли

4 порции

45 минут

Мюсли представляют собой замечательное сочетание различных злаков, семян и фруктов, что делает это блюдо не только питательным, но и очень вкусным. Это идеальный завтрак, который можно легко адаптировать под свои предпочтения, добавляя различные орехи или ягоды. Происхождение мюсли связано с швейцарской традицией здорового питания, когда они были изобретены как легкое и энергетически насыщенное блюдо для поддержания сил на протяжении дня.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 151.4
• Белки: 5.3g
• Жиры: 3.2g
• Углеводы: 25.3g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья быстрого приготовления: 200 г
• Цукаты: 75 г
• Сгущенное молоко: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья засыпать в глубокую керамическую посуду, залить 100 мл кипятка, накрыть и оставить на 5 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья быстрого приготовления: 200 г

2. Готовую кашу смешать с фруктовыми цукатами и сгущенным молоком, разложить по порционным тарелкам и подать к столу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Цукаты: 75 г
   • Сгущенное молоко: 2 столовые ложки