З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧихиртмаГрузинская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Индонезийский салат гадо-гадоИндонезийская кухня
Paella dish
ШарлоткаРусская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня

Постная овощная тортилья

2 порции

40 минут

Постная овощная тортилья — это яркий представитель мексиканской кухни, вобравший в себя традиции простоты и насыщенного вкуса. Это блюдо идеально подходит для тех, кто предпочитает легкие и здоровые варианты. Хрустящая пшеничная тортилья, обжаренная на оливковом масле, становится основой для свежих овощей. Запеченный картофель придает блюду мягкость и насыщенность, а свежие помидоры и маринованные огурцы добавляют сочность и легкую кислинку. Белый и зеленый лук в сочетании с томатным пюре образуют ароматный соус, который подчеркивает вкус всех ингредиентов. Это блюдо можно наслаждаться как самостоятельный перекус или в качестве дополнения к основному меню. В каждой тортилье — тепло солнечной Мексики и искусство сочетания простых продуктов в гармоничный вкус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
330.3
ккал
9.3g
грамм
13.2g
грамм
46.1g
грамм
Ингредиенты
2порции
Пшеничные тортильи
2 
шт.
Картофель
2 
шт.
Помидоры
1 
шт.
Маринованные огурцы
2 
шт.
Белый лук
1 
гол.
Томатное пюре
2 
ст.л.
Зеленый рубленый лук
1 
стеб.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Картофель помыть, очистить от кожуры, разрезать на дольки и запечь в духовке (гриль) при 180–190 градусах до золотистого цвета в течение 30 минут (у меня был молодой, поэтому я оставила целый, неочищенный), духовку предварительно разогреть при 180 градусах в течение 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель2 штуки
  • 2

    Пшеничные лепешки обжарить на разогретой сковороде с добавлением оливкового масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничные тортильи2 штуки
    2. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 3

    Свежие помидоры и лук порезать кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1 штука
    2. Белый лук1 головка
  • 4

    Маринованные огурцы порезать на прямые полоски.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованные огурцы2 штуки
  • 5

    В миску добавить оливковое масло, томатное пюре и зеленый нарезанный лук, все смешать, посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
    2. Томатное пюре2 столовые ложки
    3. Зеленый рубленый лук1 стебель
    4. Соль по вкусу
  • 6

    Пшеничную лепешку смазать томатным соусом, разложить на ней, начиная с нижнего края, все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатное пюре2 столовые ложки
    2. Пшеничные тортильи2 штуки
    3. Картофель2 штуки
    4. Помидоры1 штука
    5. Маринованные огурцы2 штуки
    6. Белый лук1 головка

Похожие рецепты