Стручковая фасоль с грецким орехом и луком
3 порции
20 минут
Стручковая фасоль с грецким орехом и луком – это блюдо, воплощающее в себе дух греческой кухни, известной своей простотой и богатством вкусов. Оно объединяет нежную текстуру фасоли, пикантную нотку чеснока и сладковатый аромат жареного лука, который прекрасно сочетается с хрустящими кусочками грецкого ореха. Исторически подобные блюда могли появиться в регионах Средиземноморья, где фасоль и орехи были доступными и питательными ингредиентами. Это легкое, но питательное блюдо подойдет как гарнир к мясу или рыбе, а также может стать самостоятельным вегетарианским угощением. Фасоль, богатая клетчаткой и витаминами, а также полезные жиры грецкого ореха делают это блюдо не только вкусным, но и полезным для здоровья. Его можно подавать как теплым, так и слегка охлажденным, наслаждаясь его насыщенным вкусом.
1
В ступке, блендером или каким либо иным способом (к примеру, можно подавить орехи между двумя столовыми ложками) измельчаем и перетираем в однородную массу грецкие орехи. Сильно перетирать грецкие орехи «в муку» конечно не стоит, достаточно лишь слегка их измельчить.
- Грецкие орехи: 100 г
2
Лук и чеснок чистим, мелко нарезаем и отправляем на раскаленную сковороду с растительным маслом. Жарим до золотистого цвета.
- Репчатый лук: 1 штука
- Чеснок: по вкусу
3
После в сковороду кладем стручковую фасоль (можно замороженную), тушим, пока фасоль не станет мягкой, добавляем грецкие орешки и выпариваем воду.
- Зеленая стручковая фасоль: 500 г
- Грецкие орехи: 100 г