З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня
Paella dish
Рыба под маринадомРусская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
ТабулеАрабская кухня

Закуска из нута с фетой и луком-шалотом

3 порции

20 минут

Эта закуска из нута с фетой и луком-шалотом — истинное отражение простоты и вкусовой гармонии средиземноморской кухни. Нут, обладающий мягким ореховым вкусом, становится золотистым и хрустящим при обжарке. Лук-шалот и белый лук придают сладковатую глубину аромата, а фета — нежную сливочную текстуру с лёгкой кислинкой. Оливковое масло обогащает блюдо, делая его насыщенным, а черный перец добавляет пикантности. Эта закуска идеальна как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и овощам. Её можно подать на теплый хлеб или смешать с зеленью для свежести. Быстрое приготовление делает её незаменимой для легких и питательных трапез, а сочетание вкусов — незабываемым гастрономическим впечатлением.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
255
ккал
13g
грамм
11.2g
грамм
25.6g
грамм
Ингредиенты
3порции
Консервированный нут
300 
г
Лук-шалот
2 
шт.
Белый лук
1 
шт.
Сыр фета
100 
г
Оливковое масло extra virgin
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Высыпьте нут в сито, промойте под проточной водой, стряхните воду и оставьте стекать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут300 г
  • 2

    Нарежьте оба лука. Фету порвите руками на крупные кусочки (или нарежьте).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот2 штуки
    2. Белый лук1 штука
    3. Сыр фета100 г
  • 3

    Разогрейте в воке (или антипригарном сотейнике) оливковое масло и слегка обжарьте в нем лук. Добавьте обсушенный нут. На среднем огне поджарьте смесь, но не мешая ее лопаткой, а подбрасывая на сковороде. Когда нут хорошо обжарится, можно помешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin по вкусу
    2. Лук-шалот2 штуки
    3. Белый лук1 штука
    4. Консервированный нут300 г
  • 4

    Разложите смесь в тарелки, посыпьте фетой, поперчите. Можно также посыпать пшеном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета100 г
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты