З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧаудерАмериканская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня

Закуска из нута с фетой и луком-шалотом

3 порции

20 минут

Эта закуска из нута с фетой и луком-шалотом — истинное отражение простоты и вкусовой гармонии средиземноморской кухни. Нут, обладающий мягким ореховым вкусом, становится золотистым и хрустящим при обжарке. Лук-шалот и белый лук придают сладковатую глубину аромата, а фета — нежную сливочную текстуру с лёгкой кислинкой. Оливковое масло обогащает блюдо, делая его насыщенным, а черный перец добавляет пикантности. Эта закуска идеальна как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу и овощам. Её можно подать на теплый хлеб или смешать с зеленью для свежести. Быстрое приготовление делает её незаменимой для легких и питательных трапез, а сочетание вкусов — незабываемым гастрономическим впечатлением.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
255
ккал
13g
грамм
11.2g
грамм
25.6g
грамм
Ингредиенты
3порции
Консервированный нут
300 
г
Лук-шалот
2 
шт.
Белый лук
1 
шт.
Сыр фета
100 
г
Оливковое масло extra virgin
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Высыпьте нут в сито, промойте под проточной водой, стряхните воду и оставьте стекать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут300 г
  • 2

    Нарежьте оба лука. Фету порвите руками на крупные кусочки (или нарежьте).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-шалот2 штуки
    2. Белый лук1 штука
    3. Сыр фета100 г
  • 3

    Разогрейте в воке (или антипригарном сотейнике) оливковое масло и слегка обжарьте в нем лук. Добавьте обсушенный нут. На среднем огне поджарьте смесь, но не мешая ее лопаткой, а подбрасывая на сковороде. Когда нут хорошо обжарится, можно помешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin по вкусу
    2. Лук-шалот2 штуки
    3. Белый лук1 штука
    4. Консервированный нут300 г
  • 4

    Разложите смесь в тарелки, посыпьте фетой, поперчите. Можно также посыпать пшеном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета100 г
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты