Тост с авокадо

1 порция

30 минут

Тост с авокадо — это воплощение Средиземноморского вкуса, гармония свежести и нежности. Этот рецепт берет начало в традициях средиземноморской кухни, где ценятся простые, но насыщенные вкусом блюда. Кремовая текстура авокадо соединяется с сочной кислинкой натертого помидора, подчеркиваемая легкой кислотностью лимонного сока. Добавленный творог придает блюду нежность, а зелень — свежий аромат. Подавая этот тост с тушеными овощами, можно ощутить всю полноту вкусовых оттенков, баланс полезных компонентов и легкость еды. Это идеальный завтрак или легкий перекус, дарящий энергию и удовольствие в каждом кусочке.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 541.7
• Белки: 40.7g
• Жиры: 27.7g
• Углеводы: 28.2g

Ингредиенты

• Помидоры: 1 шт.
• Авокадо: 1 шт.
• Соль: по вкусу
• Лимонный сок: 0.1 ч.л.
• Хлеб для тостов: 1 кус.
• Творог: 200 г
• Зелень: 1 пуч.

Шаги приготовления

1. Натереть мякоть помидора и авокадо, сбрызнуть лимонным соком, посолить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 1 штука
   • Авокадо: 1 штука
   • Лимонный сок: 0.1 чайная ложка
   • Соль:  по вкусу

2. Добавить творог, зелень.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творог: 200 г
   • Зелень: 1 пучок

3. Подавать с тостами или тушеными овощами.

   Необходимые ингредиенты:

   • Хлеб для тостов: 1 кусок