Яблочные чашки

4 порции

20 минут

Яблочные чашки — это изысканный десерт европейской кухни, наполненный натуральной сладостью и пряными нотками. Корни блюда уходят в традиционные рецепты запеченных фруктов, которые издавна использовались в кулинарии для создания легких и ароматных сладостей. Внутренность яблок превращается в нежную начинку из сушеных фиников, чернослива, сахара и специй, создавая гармонию вкусов: сладость, легкая кислинка и теплый пряный аромат. Запеченные с апельсиновым соком, они обретают сочность и мягкость, а подача с йогуртом добавляет свежести и контраста. Эти яблочные чашки станут прекрасным угощением как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 209.3
• Белки: 2.8g
• Жиры: 1.2g
• Углеводы: 47.9g

Ингредиенты

• Яблоко: 2 шт.
• Сушеные финики: 85 г
• Чернослив: 85 г
• Сахар: 2 ст.л.
• Специи: 1 ч.л.
• Цедра апельсина: 2 ст.л.
• Апельсиновый сок: 3 ст.л.
• Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 ст.

Шаги приготовления

1. Разрежьте пополам каждое яблоко, удалите сердцевину, чтобы получились чашечки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 2 штуки

2. Смешайте все оставшиеся ингредиенты, кроме апельсинового сока, и начините яблоки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сушеные финики: 85 г
   • Чернослив: 85 г
   • Сахар: 2 столовые ложки
   • Специи: 1 чайная ложка
   • Цедра апельсина: 2 столовые ложки

3. Положите их в блюдо для микроволновки и полейте апельсиновым соком сверху.

   Необходимые ингредиенты:

   • Апельсиновый сок: 3 столовые ложки

4. Накройте крышкой и готовьте (500 Вт) в течение 5-7 минут до мягкости.

5. Остудите в течение нескольких минут перед подачей на стол. Подавайте с йогуртом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Натуральный обезжиренный йогурт: 0.5 стакан