Творожно-банановое суфле в пароварке

4 порции

35 минут

Творожно-банановое суфле в пароварке – это нежное и воздушное блюдо, воплощение легкости и изысканности. Его корни уходят в европейскую кулинарную традицию, где ценится баланс вкусов и польза ингредиентов. Сочетание мягкого творога, сладких бананов и воздушной текстуры манной крупы делает суфле идеальным выбором для завтрака или легкого десерта. Готовится оно в пароварке, что сохраняет натуральную нежность продуктов, а кокосовая стружка добавляет экзотическую нотку. Теплое суфле восхищает своей мягкостью, а остывшее – плотностью и насыщенностью вкуса. Его можно подать с ягодами или медом, дополняя естественную сладость бананов. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ищет гармонию между полезностью и приятным наслаждением.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 137.3
• Белки: 13.7g
• Жиры: 1.8g
• Углеводы: 17.4g

Ингредиенты

• Мягкий обезжиренный творог: 250 г
• Манная крупа: 1.5 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Кокосовая стружка: по вкусу
• Заменитель сахара в таблетках: 6 шт.
• Куриное яйцо: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Залить крупу манную небольшим количеством теплой воды, предварительно растворив в ней заменитель сахара.

   Необходимые ингредиенты:

   • Манная крупа: 1.5 столовая ложка
   • Заменитель сахара в таблетках: 6 штук

2. Спустя 5 минут, перемешать крупу с творогом, яйцом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Манная крупа: 1.5 столовая ложка
   • Мягкий обезжиренный творог: 250 г
   • Куриное яйцо: 1 штука

3. Нарезать бананы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

4. Выложить 1 слой на форму, разложить бананы, залить 2 слой и посыпать кокосовой стружкой.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Кокосовая стружка:  по вкусу

5. Поставить форму в пароварку на 30–40 минут.

6. Суфле не будет крошиться и не осядет, если дать ему остыть.