Бананово-арахисовые роллы

6 порций

30 минут

Бананово-арахисовые роллы – это восхитительное сочетание сладких и кремовых вкусов американской кухни. Их происхождение уходит корнями в стремление к простым и питательным перекусам. Арахисовая паста придаёт насыщенный ореховый вкус, а ванильный йогурт добавляет нежную сливочность. Бананы, смоченные апельсиновым соком, раскрывают свежие цитрусовые нотки, а корица завершает композицию теплой пряностью. Завернутые в мягкие тортильи, эти рулеты идеально подходят для быстрого завтрака, полезного перекуса или угощения для детей. Их легко приготовить, а насыщенный вкус делает их любимым лакомством среди любителей здорового питания.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 208.6
• Белки: 4.6g
• Жиры: 3.1g
• Углеводы: 42.5g

Ингредиенты

• Апельсиновый сок: 1 ст.л.
• Арахисовая паста: 100 г
• Ванильный йогурт: 0.3 ст.
• Тортильи: 4 шт.
• Бананы: 2 шт.
• Молотая корица: 0.3 ч.л.

Шаги приготовления

1. В небольшой миске смешайте арахисовую пасту и йогурт до однородной массы. В другой миске сбрызните апельсиновым соком очищенные и нарезанные небольшими кусочками бананы и хорошо перемешайте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Арахисовая паста: 100 г
   • Ванильный йогурт: 0.3 стакан
   • Апельсиновый сок: 1 столовая ложка
   • Бананы: 2 штуки

2. На каждую лепешку намажьте по 3 столовые ложки арахисовой массы, оставляя чистыми края (1,2 см). Сверху на лепешки разложите ровным слоем бананы. В миске смешать корицу и посыпать сверху бананы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Арахисовая паста: 100 г
   • Тортильи: 4 штуки
   • Бананы: 2 штуки
   • Молотая корица: 0.3 чайная ложка

3. Закатайте в плотные рулеты и порежьте каждый на 6 кусков.