Пита с тунцом и фасолью

1 порция

30 минут

Пита с тунцом и фасолью — это яркий представитель современной американской кухни, которая берет лучшее из простых, но питательных ингредиентов и превращает их в гармоничное блюдо. Воздушная пита становится идеальным карманом для сочной начинки, где нежный тунец, сливочный авокадо и питательная фасоль создают восхитительный контраст текстур. Салат добавляет свежесть, а оливковое масло и бальзамический уксус — изысканный акцент. Этот легкий, но питательный перекус подойдет для быстрого обеда или ужина, даря бодрость и удовольствие от вкуса. Благодаря простоте приготовления и насыщенному вкусу, пита с тунцом и фасолью станет отличным вариантом для тех, кто ценит сбалансированное питание и гастрономическое удовольствие в одном блюде.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 980.5
• Белки: 35.8g
• Жиры: 40.8g
• Углеводы: 112.7g

Ингредиенты

• Пита: 1 шт.
• Консервированный тунец в собственном соку: 0.5 бан.
• Консервированная фасоль: 50 г
• Помидоры черри: 4 шт.
• Оливковое масло: 1.5 ст.л.
• Бальзамический уксус: 0.5 ч.л.
• Зеленый салат: 1 шт.
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу
• Авокадо: 0.5 шт.

Шаги приготовления

1. Нарезать авокадо, помидоры.

   Необходимые ингредиенты:

   • Авокадо: 0.5 штука
   • Помидоры черри: 4 штуки

2. В миске смешать тунец, авокадо, фасоль. Добавить салат, оливковое масло и уксус. Размешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 0.5 банка
   • Авокадо: 0.5 штука
   • Консервированная фасоль: 50 г
   • Зеленый салат: 1 штука
   • Оливковое масло: 1.5 столовая ложка
   • Бальзамический уксус: 0.5 чайная ложка

3. Посолить и поперчить по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

4. Прогреть питу, отрезать у нее «крышку», положить начинку внутрь.

   Необходимые ингредиенты:

   • Пита: 1 штука