Тосты с авокадо и сыром

4 порции

15 минут

Тосты с авокадо и сыром – это простое, но утонченное блюдо, пришедшее из солнечной Испании. Оно сочетает насыщенный сливочный вкус спелого авокадо с пикантными нотками твердого сыра, создавая идеальную гармонию текстур. Добавление чеснока придает тонкую пряность, а майонез делает начинку еще более нежной. Эти тосты отлично подходят для завтрака или легкого перекуса, особенно в сочетании с ароматным кофе или свежим соком. Исторически авокадо приобрел популярность в испанской кухне благодаря торговым связям с Латинской Америкой. Сегодня тосты с авокадо – символ современной гастрономии, легкости и пользы. Их можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнение к салатам, они идеально впишутся в меню для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 201.8
• Белки: 8.8g
• Жиры: 12.7g
• Углеводы: 12.6g

Ингредиенты

• Авокадо: 1 шт.
• Черный хлеб: 4 кус.
• Твердый сыр: 100 г
• Чеснок: 2 зуб.
• Соль: щеп.
• Молотый черный перец: щеп.
• Майонез: 10 г

Шаги приготовления

1. Поджарить хлеб в тостере или на сковородке, натереть зубчиком чеснока.

   Необходимые ингредиенты:

   • Черный хлеб: 4 куска
   • Чеснок: 2 зубчика

2. Спелый авокадо очистить от кожуры, разрезать, удалить косточку и натереть на терке (если авокадо очень спелый, можно размять его вилкой).

   Необходимые ингредиенты:

   • Авокадо: 1 штука

3. Сыр натереть на терке и смешать с авокадо.

   Необходимые ингредиенты:

   • Твердый сыр: 100 г

4. Добавить майонез, черный перец, соль по вкусу. Перемешать и выложить на хлеб.

   Необходимые ингредиенты:

   • Майонез: 10 г
   • Соль:  щепотка
   • Молотый черный перец:  щепотка