Весенний салат с фетой

2 порции

15 минут

Весенний салат с фетой — это легкое и освежающее блюдо, которое пришло к нам из солнечной Греции, известной своей любовью к свежим и полезным ингредиентам. Этот салат сочетает сочные помидоры, хрустящую пекинскую капусту и нежную фету, создавая гармонию вкусов. Семена льна и кунжутные семечки добавляют приятную текстуру и легкий ореховый оттенок, а кукурузное масло делает заправку мягкой и шелковистой. Салат идеально подходит для весенних пикников, легких обедов или в качестве гарнира к основным блюдам средиземноморской кухни. Его свежесть и баланс вкусов делают его универсальным и невероятно аппетитным.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 186
• Белки: 4.6g
• Жиры: 15.3g
• Углеводы: 7.5g

Ингредиенты

• Кунжутные семечки: 1 ч.л.
• Семена льна: 1 ч.л.
• Помидоры: 1 шт.
• Сыр фета: 30 г
• Пекинская капуста: по вкусу
• Консервированная кукуруза: 2 ст.л.
• Соль: по вкусу
• Кукурузное масло: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Помидоры, капусту и сыр нарезать. Все перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 1 штука
   • Пекинская капуста:  по вкусу
   • Сыр фета: 30 г

2. Добавить семена льна, кунжутные семечки, кукурузу. Перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Семена льна: 1 чайная ложка
   • Кунжутные семечки: 1 чайная ложка
   • Консервированная кукуруза: 2 столовые ложки

3. Заправить маслом и посолить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кукурузное масло: 1 столовая ложка
   • Соль:  по вкусу