Салат из нута с сыром, помидорами и маслинами

2 порции

5 минут

Салат из нута с сыром, помидорами и маслинами — воплощение средиземноморской легкости и свежести. Нут, известный с древности, был основой рациона во многих культурах, а в Италии его часто используют в салатах и закусках. В этом блюде он гармонично сочетается с сочными помидорами, пикантной брынзой и насыщенным вкусом маслин, создавая баланс текстур и ароматов. Оливковое масло extra virgin подчеркивает натуральность ингредиентов, придавая салату мягкость и глубину. Этот салат идеален как самостоятельное блюдо или легкий гарнир, прекрасно дополняя мясо или рыбу. Его можно подавать теплым или охлажденным, наслаждаясь богатством средиземноморского вкуса.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 561.8
• Белки: 19.5g
• Жиры: 31.7g
• Углеводы: 39.8g

Ингредиенты

• Нут: 100 г
• Помидоры: 200 г
• Маслины: 1 бан.
• Сыр брынза: 80 г
• Оливковое масло extra virgin: 20 мл

Шаги приготовления

1. Предварительно приготовить нут согласно инструкции на упаковке.

   Необходимые ингредиенты:

   • Нут: 100 г

2. Смешать все и ингредиенты, заправить маслом и подавать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Нут: 100 г
   • Помидоры: 200 г
   • Маслины: 1 банка
   • Сыр брынза: 80 г
   • Оливковое масло extra virgin: 20 мл