З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня

Салат с тунцом и каперсами

2 порции

15 минут

Салат с тунцом и каперсами – это воплощение средиземноморской элегантности в простом, но изысканном блюде. Легкость свежего зеленого салата и сочных черри гармонично сочетается с насыщенным вкусом тунца, дополненного пикантными нотками маринованных каперсов. Бальзамический соус обогащает композицию изысканной кисло-сладкой глубиной, а огурцы добавляют освежающую хрусткость. Истоки этого салата уходят в традиции средиземноморской кухни, где ценят натуральные продукты и баланс вкусов. Он идеален как легкий обед или изысканная закуска, а также подходит для тех, кто следит за питанием, стремясь к здоровому и вкусному рациону.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
89.2
ккал
14.8g
грамм
1.1g
грамм
5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Зеленый салат
0.5 
пуч.
Консервированный тунец в собственном соку
120 
г
Помидоры черри
10 
шт.
Маринованные каперсы
20 
г
Соль
 
по вкусу
Бальзамический соус
 
по вкусу
Огурцы
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры и огурец нарезать на 4 части, секторами. Салат порвать, тунца расщепить на небольшие кусочки, добавить каперсы, соль, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри10 штук
    2. Огурцы1 штука
    3. Зеленый салат0.5 пучок
    4. Консервированный тунец в собственном соку120 г
    5. Маринованные каперсы20 г
    6. Соль по вкусу
  • 2

    Сверху полить бальзамическим соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бальзамический соус по вкусу

Похожие рецепты