Салат с тунцом и шпинатом
1 порция
10 минут
Салат с тунцом и шпинатом — это истинное олицетворение средиземноморской кухни, где простота ингредиентов сочетается с утонченным вкусом. Легкий, свежий, питательный, он объединяет нежность шпината и зеленой фасоли с насыщенным вкусом тунца. Хрустящий редис и ароматная цедра апельсина добавляют яркости, а ореховый соус и кунжут придают блюду выразительность и легкую пикантность. Этот салат не только вкусен, но и полезен — богат белками, витаминами и антиоксидантами. Идеальный выбор для легкого обеда или ужина, он порадует своей гармонией и элегантностью. Салат подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к рыбе или морепродуктам, а его средиземноморские мотивы делают его незаменимым элементом здорового питания.
1
Шпинат и фасоль нарезать, тунец нарезать мелкими кубиками.
- Шпинат: 30 г
- Зеленая стручковая фасоль: 30 г
- Тунец: 50 г
2
Добавить кунжут, редис и цедру апельсина.
- Кунжут: 15 г
- Редис: 5 г
- Цедра апельсина: 1 штука
3
Смешать все ингредиенты, заправить соусом.
- Ореховый соус: 40 г