З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГолубцыРусская кухня
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
Грибной крем-супФранцузская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Курица по-венскиАвстрийская кухня
Paella dish
АчмаГрузинская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня

Брокколи с чили и медом

4 порции

15 минут

Брокколи с чили и медом – это блюдо, которое соединяет пикантность и сладость в восхитительном балансе. Европейская кухня славится своей любовью к свежим овощам и необычным сочетаниям вкусов, и этот рецепт – яркий тому пример. Нежные соцветия брокколи, слегка бланшированные, сохраняют свою хрустящую текстуру и насыщенный зеленый цвет. Острый перец чили добавляет пикантную нотку, а мед смягчает его жгучесть, создавая изысканный контраст. Соевый соус придает глубину вкуса, соединяя все компоненты в гармоничное целое. Это блюдо идеально подходит как самостоятельная закуска или как гарнир к мясу или рыбе. Легкость приготовления и богатство вкусов делают его отличным выбором для тех, кто ценит простые, но оригинальные кулинарные решения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
221.6
ккал
4.4g
грамм
18.5g
грамм
12.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Капуста брокколи
500 
г
Растительное масло
4 
ст.л.
Мед
2 
ст.л.
Перец чили
1 
шт.
Соевый соус
1 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Чили вымыть, удалить семена, мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили1 штука
  • 2

    Смешать масло, мед, соевый соус и перец. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло4 столовые ложки
    2. Мед2 столовые ложки
    3. Соевый соус1 столовая ложка
    4. Перец чили1 штука
  • 3

    Если брокколи свежая — вымыть, высушить, разобрать на соцветия, варить в кипящей воде 4 минуты. Если замороженная — просто поместить в кастрюлю с кипящей водой, довести до кипения. Отбросить на дуршлаг, дать стечь воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи500 г
  • 4

    Выложить в салатницу, заправить соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу

Похожие рецепты