Нежнейшие котлеты по-гавайски с кукурузой

4 порции

30 минут

Нежнейшие котлеты по-гавайски с кукурузой – это яркое отражение солнечной и теплой атмосферы Гавайских островов. Гавайская кухня славится своей экзотичностью и гармоничным сочетанием сладких и соленых вкусов. Эти котлеты объединяют в себе нежность куриного филе, сочность сладкого перца и легкую сладость консервированной кукурузы. Добавление кабачков и моркови делает текстуру котлет воздушной, а специи подчеркивают естественный вкус ингредиентов. Жаренные до золотистой корочки, они идеально сочетаются с рисом или свежим салатом. Такой рецепт прекрасно подойдет для семейного ужина или дружеских посиделок, удивляя гостей своим необычным сочетанием и нежным вкусом.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 275
• Белки: 29.8g
• Жиры: 3.6g
• Углеводы: 29.7g

Ингредиенты

• Приправы: по вкусу
• Специи: 2 г
• Куриное филе: 400 г
• Консервированная кукуруза: 150 г
• Сладкий перец: 200 г
• Репчатый лук: 100 г
• Чеснок: 2 зуб.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Манная крупа: 40 г
• Пшеничная мука: 20 г
• Кабачки: 150 г
• Морковь: 1 шт.
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу

Шаги приготовления

1. Мясо мелко рубим. Мелко нарезаем лук. Морковь натираем на мелкой терке. На крупной терке натираем кабачок, отжимаем сок.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное филе: 400 г
   • Репчатый лук: 100 г
   • Морковь: 1 штука
   • Кабачки: 150 г

2. Рубим чеснок. Перец нарезаем не очень мелко.

   Необходимые ингредиенты:

   • Чеснок: 2 зубчика
   • Сладкий перец: 200 г

3. Все хорошо перемешиваем. Добавляем другие ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Манная крупа: 40 г
   • Консервированная кукуруза: 150 г
   • Приправы:  по вкусу
   • Специи: 2 г
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

4. Котлетки обваливаем в муке и жарим на умеренном огне.

   Необходимые ингредиенты:

   • Пшеничная мука: 20 г