З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Сэндвич с мясом роти-джонМалайзийская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня

Морской окунь в кунжутной панировке

6 порций

60 минут

Морской окунь в кунжутной панировке — это изысканное блюдо, сочетающее хрустящую текстуру и пряный аромат. Вдохновленный американской кухней с азиатскими нотками, он превращает нежное мясо окуня в истинное гастрономическое наслаждение. Имбирь и душица в яичной обмазке придают рыбе утонченный вкус, а смесь белого и черного кунжута с панировочными сухарями создаёт золотистую корочку. Зеленый перец добавляет пикантности, а финальный штрих — соевый соус и свежий лимонный сок — раскрывает насыщенный букет вкусов. Жареный окунь получается сочным, с хрустящей корочкой, идеально подходящим как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола. Подавайте с овощами или легким салатом, чтобы подчеркнуть свежесть морепродукта.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
879.5
ккал
157.4g
грамм
21.3g
грамм
3.5g
грамм
Ингредиенты
6порций
Морской окунь
6 
шт.
Куриное яйцо
2 
шт.
Имбирь
50 
г
Душица
1 
ч.л.
Зеленый перец
3 
г
Панировочные сухари
1 
ч.л.
Кунжут
50 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Окуньков надо выпотрошить и удалить у них жабры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской окунь6 штук
  • 2

    Из яиц, натертого имбиря и душицы сделаем клейкую обмазку для рыбок, растерев в ступке немного зеленого перца и смешав его с панировочными сухариками, белым и черным кунжутом, создадим панировочную обсыпку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Имбирь50 г
    3. Душица1 чайная ложка
    4. Зеленый перец3 г
    5. Панировочные сухари1 чайная ложка
    6. Кунжут50 г
  • 3

    Миски с рыбой, яичной обмазкой и панировкой поближе к сковородке с разогретым маслом и жарим вначале на одной стороне, а затем на другой.

  • 4

    Небольшие рыбки жарятся быстро, пересушивать их не стоит. А вот полить за полминуты до окончания жарки соевым соусом — непременно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут50 г
  • 5

    На готовую рыбу выжимаем немного лимонного сока и немедленно подаем к столу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут50 г

Похожие рецепты