З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня
Paella dish
Мясной хлебБельгийская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня

Рагу из кабачков и грибов с кефиром

2 порции

40 минут

Рагу из кабачков и грибов с кефиром — это нежное, ароматное блюдо европейской кухни, которое сочетает в себе кремовую текстуру кефира и землистый вкус грибов шиитаке. Это рагу имеет легкую кислинку, сбалансированную сладковатыми нотками молодых кабачков и теплыми специями, такими как карри, имбирь и розмарин. Исторически такие блюда готовились в деревенских домах Европы, где использовали сезонные овощи и простые методы приготовления. Кефир, добавляемый в тушение грибов, делает вкус блюда насыщенным, а сливочное масло придает мягкость. Это рагу идеально подходит как самостоятельное легкое блюдо или гарнир к мясу и рыбе. Оно согревает в прохладные дни, но также освежает летом благодаря своей легкости.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
371.9
ккал
12g
грамм
16.6g
грамм
47g
грамм
Ингредиенты
2порции
Грибы шиитаке
400 
г
Молодые кабачки
700 
г
Кефир
1 
ст.
Крупная соль
 
по вкусу
Молотый сушеный розмарин
2 
ч.л.
Карри
2 
ст.л.
Сливочное масло
1 
ст.л.
Молотый имбирь
2 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Грибы нарезать. Взять ковш или кастрюлю, вылить кефир, довести до кипения. Туда высыпать грибы и накрыть крышкой. Тушить на медленном огне 10–15 минут. Грибы и кефир будут похожи на суп.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грибы шиитаке400 г
    2. Кефир1 стакан
  • 2

    Кабачки нарезать половинками колец. Разогреть большую сковороду, столовую ложку сливочного масла и в него каплю оливкового (чтобы сливочное не подгорало). Высыпать кабачки и поставить на медленный огонь под крышкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодые кабачки700 г
    2. Сливочное масло1 столовая ложка
  • 3

    Грибы и бульон из-под них вылить в сковороду к кабачкам. Посолить (я использую герандкую соль). Добавить розмарин, имбирь и карри (желтый). Тушить 20 минут до готовности грибов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грибы шиитаке400 г
    2. Крупная соль по вкусу
    3. Молотый сушеный розмарин2 чайные ложки
    4. Карри2 столовые ложки
    5. Молотый имбирь2 чайные ложки

Похожие рецепты