Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами

2 порции

45 минут

Этот рецепт – настоящее воплощение простоты и пользы. Запеченная куриная грудка с овощами – блюдо, которое идеально подойдет для тех, кто стремится к здоровому питанию без ущерба для вкуса. Курица, насыщенная ароматом паприки, карри и чеснока, приобретает нежность и сочность благодаря запеканию в пакете. Овощи – сладкий перец, помидоры, морковь и лук-порей – дополняют мясо яркими красками и свежестью. Такое блюдо не требует сложных приготовлений, но сохраняет всю палитру вкусов, делая каждый кусочек насыщенным и сочным. Оно отлично подойдет для легкого ужина или диетического рациона, оставляя после себя ощущение сытости и удовлетворения. Его можно подать как самостоятельное блюдо или дополнить легким гарниром.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 198.9
• Белки: 32.1g
• Жиры: 2.5g
• Углеводы: 14.6g

Ингредиенты

• Куриная грудка: 1 шт.
• Сладкая паприка: по вкусу
• Карри: по вкусу
• Чеснок: по вкусу
• Помидоры: 1 шт.
• Зеленый сладкий перец: 1 шт.
• Морковь: 1 шт.
• Лук-порей: 1 гол.

Шаги приготовления

1. Нарезаем куриную грудку на кусочки. Теперь посыпаем нарезанные кусочки паприкой и карри, так же солим чуть-чуть. Можно по вкусу воткнуть чеснок. Оставляем на 15 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриная грудка: 1 штука
   • Сладкая паприка:  по вкусу
   • Карри:  по вкусу
   • Чеснок:  по вкусу

2. Тем временем, включаем духовку на 200 градусов и режем помидоры, морковь, перец, лук.

   Необходимые ингредиенты:

   • Помидоры: 1 штука
   • Зеленый сладкий перец: 1 штука
   • Морковь: 1 штука
   • Лук-порей: 1 головка

3. Закладываем овощи и грудку в пакет, завязываем и не забываем сделать отверстия. Ждем 30–40 минут. Достаем наше диетическое блюдо и аккуратно разрезаем пакет — только осторожно с горячим паром.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриная грудка: 1 штука
   • Помидоры: 1 штука
   • Зеленый сладкий перец: 1 штука
   • Морковь: 1 штука
   • Лук-порей: 1 головка