Смузи «Имбирное яблоко»

1 порция

30 минут

Смузи «Имбирное яблоко» — это освежающий коктейль, который сочетает в себе свежесть яблок и огурца с пряностью лимонной и апельсиновой цедры. Его вкус — гармония кислинки лимона, легкой горчинки зелени и естественной сладости фруктов. Европейская кухня славится своей любовью к натуральным ингредиентам, и этот смузи — яркий тому пример. Он идеально подходит для утреннего пробуждения, легкого перекуса или витаминного заряда после тренировки. Благодаря шпинату, петрушке и кинзе он богат антиоксидантами и полезными веществами, поддерживающими здоровье и укрепляющими иммунитет. Готовится он просто: все ингредиенты смешиваются в блендере до однородности, а затем украшаются ломтиком яблока. Этот напиток — эликсир бодрости и свежести, наполняющий энергией и радостью.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 259.9
• Белки: 8g
• Жиры: 2.4g
• Углеводы: 49.2g

Ингредиенты

• Яблоко: 2 шт.
• Огурцы: 1 шт.
• Шпинат: 100 г
• Петрушка: 1 пуч.
• Кинза: 1 пуч.
• Вода: 0.5 ст.л.
• Лимон: 0.3 шт.
• Лимонная цедра: 0.5 ч.л.
• Цедра апельсина: 0.5 ч.л.

Шаги приготовления

1. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 2 штуки
   • Огурцы: 1 штука
   • Шпинат: 100 г
   • Петрушка: 1 пучок
   • Кинза: 1 пучок
   • Вода: 0.5 столовая ложка
   • Лимон: 0.3 штука
   • Лимонная цедра: 0.5 чайная ложка
   • Цедра апельсина: 0.5 чайная ложка

2. Украсить яблоком.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 2 штуки